Le Gua Sha corps, l’accessoire bien-être miracle pour compléter votre routine minceur

Le Gua Sha, qu’est-ce que c’est ?

Les origines du Gua Sha.

Pour comprendre ce qu’est un Gua Sha, le mieux est de commencer par son étymologie et son histoire. Le terme Gua Sha est l’association de 刮 (guā) qui signifie “gratter” et de 痧 (shā) qui signifie la “maladie”, en mandarin.

En Chine antique, les médecins de l’époque pensaient que de nombreux troubles, maux ainsi que maladies étaient liés à la stagnation du sang, notamment du mauvais sang dans l’organisme. Ainsi, gratter la peau permettrait de fluidifier la circulation sanguine et de libérer les toxines du corps des patients par la peau.

Gua Sha désignait donc la pratique médicale chinoise à l’origine. Avec le temps, l’évolution et la démocratisation de la pratique, le terme désigne désormais l’accessoire utilisé pour ce type de massage.

Instrument de torture ou objet miracle, les formes particulières du Gua Sha.

Le Gua Sha se distingue par sa forme unique et particulière. Entre courbes et angles, la forme la plus générique ressemble à un V ou un cœur cambré à plat. Le Gua Sha possède cette forme, car à l’origine, elle était fabriquée à partir de corne de vache. Aujourd’hui, ses formes peuvent être plus variées, surtout ses bords, quelquefois lisses et d’autres fois dentelés.

Ces différentes formes ont chacunes leur intérêt :

Les parties lisses et incurvées permettent de gratter et de masser la peau en largeur.
Les parties dentelées permettent de masser plus en profondeur.
Les pointes et les angles permettent d’appuyer sur les zones difficiles d’accès ainsi que de presser les différents points d’acupuncture.

Incontournable du visage & du corps : Quels sont ses bienfaits ?

Lifting : Un accessoire anti-âge pour le visage, mais aussi pour ce corps.

Bien que le Gua Sha soit plus généralement utilisé pour le visage pour ses propriétés tonifiantes et raffermissantes, il est tout à fait possible de retrouver ces mêmes vertus pour le corps. L’utilisation d’un Gua Sha corporel permet de procurer un massage intense dans les couches profondes de la peau, contrairement au Roll-On qui procure un massage plus doux et superficiel. Cela permet de stimuler la production d’élastine et de collagène par les différentes couches de l’épiderme et donc maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau et prévenir les relâchements cutanés.

Résultat : Une peau d’ange, lisse, pulpeuse et tonifiée plus longtemps !

No pain, no gain : Un allié minceur anti-cellulite.

La cellulite est la Némésis des femmes. Si des massages comme le palper-rouler ou le modelage peuvent aider à réduire l’apparence de la cellulite, alors pourquoi pas le massage au Gua Sha ? Sur le même principe, le massage va activer la circulation sur différents niveaux du corps.

La circulation lymphatique : Le massage au Gua Sha va activer le drainage lymphatique et réduire la rétention d’eau dans le corps.
La circulation sanguine : En stimulant la circulation sanguine, le massage peut favoriser la lipolyse et stimuler le métabolisme des graisses des zones de stockage.

Ces deux propriétés combinées permettent de sculpter le corps et de se débarrasser des capitons. Adieu la peau d’orange et bonjour les jambes de gazelle !

Le massage : Un pivot de la détente et du bien-être

Dans nos modes de vie de plus en plus rapide et stressante, il n’est pas rare que notre corps nous fasse comprendre qu’il a besoin d’une pause avec des nœuds et des tensions musculaires. Épaules, dos, cou… Aucune zone n’est épargnée. Avec le Gua Sha et sa forme adaptée à n’importe quelle morphologie, il est possible de libérer rapidement et simplement son corps de ses inconforts avec un massage relaxation naturel et 100% bien-être !

Le massage sportif : Échauffements & récupérations.

Bien que cela semble totalement hors contexte, il fallait y penser : Utiliser le Gua Sha en massage sportif. Ce type de massage est très répandu chez les sportifs pour ses divers bienfaits et cet accessoire vient apporter un massage intra-musculaire plus approfondi.

Avant un effort physique, au même titre qu’un échauffement, il permet de préparer et de chauffer les muscles pour prévenir les blessures et les déchirures musculaires.
Après l'entraînement, il permet de favoriser le refroidissement et la récupération des fibres musculaires, ainsi que l’élimination des toxines accumulées lors de la session pour prévenir les courbatures et les inflammations.
En cas de blessures musculaires bénignes comme les crampes, il permet aussi de masser le muscle touché pour le détendre et le soulager rapidement.

Un retour à la source : Un instrument médical traditionnel.

À l’origine, le Gua Sha est utilisé pour améliorer la circulation dans le corps et ainsi libérer l’organisme de ses problèmes. Voici donc d’autres possibilités d’usages du Gua Sha pour votre santé grâce à sa médecine douce :

Sur les maux de têtes, le massage adéquat pourra facilement soulager les migraines, qu'elles soient d’origine nerveuse ou dues à une tension dans le cou.
Contre les problèmes de digestion tels que les estomacs lents ou les flatulences, quelques mouvements simples sur le ventre pour se sentir plus léger.
Pour aider la détoxification naturelle du corps, booster la circulation sanguine et lymphatique permet d’améliorer les fonctions éliminatoires du foie et des reins.

L’art du Gua Sha, comment le maîtriser ?

Dextérité, Souplesse et Patience : Nos meilleurs coups de poignet pour le Gua Sha

Avec autant de possibilités que de formes, il n’est pas forcément très instinctif d’utiliser un Gua Sha corporel. L’efficacité et les résultats dépendent énormément du bon mouvement à appliquer. Pas de panique ! Nous vous proposons quelques techniques de massage par zones pour utiliser efficacement cet objet et des résultats avec des sessions de 20 minutes par jour.

La zone de stockage 1.0 : Les cuisses

L’utilisation d’un Gua Sha pour le corps est généralement synonyme de traitement anti-cellulite. Le meilleur mouvement à appliquer est un mouvement ascendant, de bas en haut. À cause de la pression et de la gravité, il est plus compliqué pour la circulation de monter que de descendre. Ce mouvement permet donc de relancer de manière optimale la circulation sanguine et lymphatique, de quoi à la fois déloger l’accumulation des graisses et de soulager les sensations de jambes lourdes. Commencez par frotter avec un bord large et lisse pour préparer et chauffer la peau avant de pétrir avec un bord dentelé pour déstructurer les amas graisseux, en faisant bien tout le tour de vos cuisses.

La zone de stockage 2.0 : Le fessier et la culotte de cheval

Le fessier et la culotte de cheval sont d’autres zones avec des tissus adipeux difficiles à perdre avec de la cellulite. Contrairement aux cuisses, le mouvement ne sera plus seulement vertical, mais horizontal, de l’intérieur des fesses vers l’extérieur des hanches pour galber le fessier. Si vous ciblez spécialement la culotte de cheval, il est également possible de faire des mouvements plus circulaires et vigoureux, en englobant toute la zone dans le mouvement.

Le summer body : Le ventre

Retrouver un ventre plat et une silhouette affinée sont les objectifs les plus prisés pour des vacances à la plage. Le meilleur mouvement pour perdre efficacement du ventre est le zigzag vertical. En plus d’aider à amincir la taille, le massage ventral permet également de stimuler et d’améliorer la digestion ainsi que le transit intestinal pour une double action minceur.

Par ailleurs, n’hésitez pas à insister à la zone autour du nombril avec un massage doux et lent, ce qui peut être bénéfique pour réduire les douleurs et crampes menstruelles.

Les manches courtes sans complexe : Les bras

Si les bras ne sont pas particulièrement concernés par la cellulite, ils ne sont pas pour autant épargnés des signes de l’âge. Avec le temps, la peau des bras a tendance à perdre en élasticité et à se relâcher. Un simple massage vertical de bas en haut permet de prévenir le relâchement cutané et de préserver la tonicité des bras.

Nos meilleurs tips pour le Gua Sha corps

Le massage au gua sha est avant tout un soin complémentaire pour maximiser les résultats que vous ciblez alors utilisez-le lors de votre routine corporelle. Idéalement, commencer le rituel par un bain ou un gommage pour ouvrir les pores de votre peau avant d’appliquer un soin tel qu’un lait hydratant, une huile massage, un gel anti-cellulite… Le massage permet de faire pénétrer les produits en profondeur dans l’épiderme alors n’hésitez jamais à associer vos cosmétiques pour des résultats optimaux !

Complexité, Précision et Puissance : Attention aux dérapages.

Même si vous avez désormais le bon mouvement de main avec votre Gua Sha, son utilisation requiert tout de même un peu d’entrainement. Peu importe la zone, il est important de contrôler la pression exercée lors du mouvement pour éviter de provoquer des douleurs musculaires et des rougeurs cutanées, car le but n’est pas de vous faire mal.

De plus, si gratter un bouton est mauvais pour sa cicatrisation, il ne faut pas non plus frotter une peau abîmée ou lésée. Évitez également d’utiliser le Gua Sha sur les zones osseuses. Elles ont du relief et la peau a tendance à y être plus fine. Il est donc plus facile de se blesser sur ces zones : ce sont les principaux risques et dangers d’utilisation du gua sha.

Un art précieux avec un outil précieux : L’entretien du Gua Sha

Un Gua Sha bien entretenu, c’est ce qui le fait durer dans le temps et le rend efficace et agréable sur la peau.

Il existe quelques règles assez simples :

Bien laver et désinfecter le Gua Sha avant et après son utilisation pour éviter le développement de bactéries qui peuvent entrer en contact avec la peau et provoquer des infections.
Bien sécher et éviter de l’exposer au soleil. Cet accessoire est généralement fabriqué en matériau naturel, notamment des pierres. Un contact prolongé avec l’eau et une exposition au soleil peut éroder la pierre et abîmer le Gua Sha.
Le conserver dans son emballage d’origine ou une pochette de rangement, dans un endroit avec peu de chance de le faire tomber et de le casser.

Autant de possibilités que de pierres… Comment choisir son Gua Sha corporel ?

À l’origine, les Gua Sha sont en corne de vache grâce à leur forme déjà parfaite. Cependant, ils ont été très vites remplacés par le bois pour des raisons pratiques et financières.

Les must-have du Gua Sha : Les pierres semi-précieuses

Les pierres semi-précieuses sont très démocratisées pour la fabrication des Gua Sha pour plusieurs raisons. En lithothérapie, ces pierres possèdent des propriétés curatives et thérapeutiques pour la santé en général, en plus de leur vertu beauté. De plus, ces pierres ont une dureté autour de 7 sur l'échelle de Mohs, les rendant difficilement cassables. Pour vous assurer de leur authenticité, vous pouvez essayer de les rayer avec une lame ou des pointes de ciseaux.

L’indémodable : Le quartz rose

Le quartz rose est un pilier de la lithothérapie. Cette pierre est connue pour ses vertus apaisantes et protectrices pour améliorer l’apparence de la peau. C’est la pierre parfaite pour les peaux sensibles.Les Gua Sha en quartz rose sont les plus communs sur le marché.

Voici quelques critères à prendre en compte lors de votre choix :

La couleur. Le quartz rose est généralement rose pâle, translucide, mais pas homogène.
L’origine. Le quartz rose est actuellement extrait dans certaines régions spécifiques du monde comme le Brésil, les États-Unis et le Madagascar.
Le prix. Le quartz rose reste une pierre semi-précieuse, mais assez générique. Son prix plane autour des 10€ les 100 grammes. Ainsi, le prix d’un Gua Sha en quartz de bonne qualité est généralement au-dessus de 25€.

L’indispensable : Le quartz cristal

Le quartz cristal est le plus populaire pour les Gua Sha corps, car elle a l’avantage d’être tonifiante et drainante, idéale pour apporter de l’éclat aux peaux à tendance ternes.

La couleur du quartz cristal est entre le blanc et l’incolore. Elle est entre transparente et translucide selon la pureté.
Le prix d’un Gua Sha en quartz cristal est très variable selon la provenance du quartz, selon la qualité et la pureté de la pierre. Cependant, elle reste une pierre semi-précieuse facilement trouvable. Son prix reste donc raisonnable.

L’apaisant : L’aventurine verte

L’aventurine verte est la pierre pour les peaux grasses, mixtes et à imperfections. En lithothérapie, elle est réputée pour être à la fois apaisante, rafraîchissante et détoxifiante.

L’aventurine verte possède une couleur verte naturelle avec un éclat vitreux sans jamais être opaque.
L’aventurine verte a la particularité d’être très dense. Elle est plus lourde que les autres pierres de même taille en main et coule rapidement dans l’eau.
Les principaux gisements d’aventurine verte se trouvent en Inde, en Russie, en Chine et aux États-Unis.
En termes de prix, ils avoisinent ceux des Gua Sha en quartz rose.

Le liftant : Le jade vert

La pierre préférée des empereurs, car on lui attribuait des propriétés anti-âge durant l’antiquité, en lithothérapie, le jade est une pierre lissante et circulatoire pour atténuer les rides et les irrégularités. C’est la pierre préférée de peaux matures.

Visuellement, il peut être facile de confondre de l’aventurine verte avec du jade, ayant une densité et un poids assez similaire en plus de la couleur. Il est donc important de faire attention aux petits détails.

La couleur du jade peut aller du vert foncé au vert très clair, presque blanc.
Au toucher, la pierre est lisse et douce.
Cette pierre est majoritairement originaire d’Asie et d’Amérique centrale et latine.
Le jade est une pierre froide. Au contact de la peau, la sensation doit être fraîche. Vous pouvez faire un test de chaleur. Chauffez la pierre dans vos mains avant de la poser quelques secondes. Elle doit avoir repris sa température initiale.

L’obsidienne noire, la pierre à tout faire

Plus qu’une pierre semi-précieuse, l’obsidienne est une pierre volcanique naturelle. Elle est connue pour être équilibrante, apaisante et détoxifiante pour convenir à la fois aux peaux sensibles comme aux peaux matures.

L’obsidienne possède généralement une teinte noire et foncée.
Elle possède une surface vitreuse et lisse.
Cette pierre est très dense et lourde comparé aux autres pierres et minéraux.
Cependant, elle possède une dureté plus faible que les autres pierres semi-précieuses. Plutôt qu’une lame, faites le test de dureté avec un morceau de verre.

Concrètement, est-ce que ça marche ? Quelle efficacité du Gua Sha corps ?

Comme toute routine, les résultats sont une question de persévérance, de régularité et surtout de votre corps. Les résultats n’apparaissent pas en un jour et doivent s’accompagner d’une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée pour ne pas gâcher tous vos efforts !

Le mieux reste de tester et de faire votre propre avis avec une photo avant / après gua sha !